Хотите улучшить настроение, достичь максимальной концентрации и активизировать деятельность мозга легально и безвредно? Помните, как в фильме «Области тьмы» главный герой принял самый лучший ноотроп , чудодейственную пилюлю, а потом за несколько суток свернул горы, добился немыслимого успеха в карьере и отношениях с противоположным полом?
В наши дни существуют десятки ноотропов для улучшения работы мозга: от фармацевтических препаратов, таких как ноотропил, пирацетам, фенотропил, до малоизвестных и сомнительных средств, доступных для заказа за рубежом.
Все они обещают пробудить боевой дух, и заставить серые клеточки выкладываться на полную мощь.
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли?
Побочные эффекты синтетических средств
Несмотря на то, что большинство из них отпускаются в аптеке без рецепта, синтезированные ноотропы так называемые «умные наркотики» имеют побочные эффекты:
- учащение сердечного ритма,
- головные боли,
- бессонница и тревожность,
- некоторые вызывают привыкание и зависимость, развивается синдром отмены.
Сделайте выбор в пользу натуральных ноотропов. Вы получите тот же стимулирующий эффект, но избежите всех неприятных последствий.
Принцип их действия лежит в усилении циркуляции крови, влиянии на работу нейротрансмиттеров и образование новых синоптических связей и клеток, защите мозга от разрушающего воздействия свободных радикалов.
Итак, познакомимся поближе с нашими натуральными чудо-средствами для улучшения работы мозга , лучшими ноотропами.
Гиперзин
Гиперзин А , концентрированный, сильно очищенный экстракт булавовидного плауна, который с древних времен применяли в народной медицине Китая. Основной активный состав данного натурального ноотропа действует на скорость запоминания информации , заметно ускоряет эти процессы.
Он также поможет при осложнениях, вызванных черепно-мозговой травмой. Новейшие исследования открыли существенное улучшение когнитивной функции и общих симптомов у пациентов с болезнью Альцгеймера.
Рекомендуемая дозировка: 0,05-0,1 мг два раза в день. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
Бакопа Монье
У растения есть множество имен, одно из самых популярных в аюверде — брахми. Бакопа являясь натуральным ноотропом, улучшает память, настроение, благоприятно воздействует на мыслительные процессы, эффективно справляется с депрессией и тревогой, в том числе у пожилых людей.
Другие научные опыты выявили, что бакопа может помочь защитить от нейродегенеративных расстройств и остановить снижение когнитивных способностей.
Рекомендация по дозированию: 150-300 мг в день.
Родиола розовая
Природный адаптоген, известный под названием золотой корень, уже сотни лет используется в фитотерапии. Научно доказано, что у людей, страдающих от легкой до умеренной депрессии, при регулярном употреблении родиолы некоторые проявления заболевания нивелировались.
Рекомендуемая дозировка ноотропа: до 340 мг экстракта родиолы дважды в день.
Львиная грива
Он же гриб Пом-Пом, он же грибная лапша, дедова борода, а по-научному, , ежовик гребенчатый. Необычный гриб признан не только кулинарным деликатесом.
Благодаря компонентам природного ноотропа, оказывающим нейрозащитное действие и благоприятно отражающимся на когнитивных особенностях, он пользуется уважением в китайской традиционной культуре врачевания. Его секрет кроется в увеличении количества особого белка, требуемого для нейронного роста, развития и жизнеспособности.
Рекомендуемая дозировка: 750 мг в день.
Цитиколин
Это химическое вещество вырабатывается мозгом. Оно задействовано при лечении заболеваний типа Альцгеймера и других форм деменции, травм головы, гиперактивности, СДВ (синдром дефицита внимания), ухудшении памяти.
Цитиколин усилит кровоток в голове, тем самым развивая нейропластичность (свойство мозга восстанавливаться).
Рекомендация по дозированию ноотропа: 250-500 мг в день.
Куркумин
Натуральный природный ноотроп куркумин: когда лень пить много добавок.
Тирозин
Данный ноотроп (аминокислота) можно найти в бобовых (соя), индейке, птичьем яйце, морской капусте, говяжьем мясе. Тирозин нужен в производстве нейротрансмиттеров (норэпинефрина и дофамина), в большей степени определяющих, в каком настроении мы проснемся.
Их недостаток неразрывно влечет за собой усталость, отсутствие концентрации и депрессивное состояние, апатию. Благодаря тирозину, человеку удается трезво мыслить в экстремальных условиях.
Рекомендуемая дозировка: 500-1000 мг в день.
L-теанин
Мы получаем его из листьев зеленого, черного и белого чая. L-теанин благоприятствует концентрации внимания, при этом вводя наше тело в расслабленное, спокойное состояние, словно при медитации.
Ноотроп L-теанин повышает уровень серотонина, допамина и нейромедиаторов, которые ответственны за настроение, память и способность к познанию. В сочетании с кофеином улучшаются как скорость, так и точность решения сложных интеллектуальных заданий.
Триптофан
Аминокислота встречается во многих продуктах питания (орехи, мясо, сыр, бобовые, шоколад). Триптофан участвует в выработке никотиновой кислоты и «гормона счастья» , серотонина . В свою очередь, его нехватка в организме негативно сказывается на памяти и эмоциональном фоне. Он поможет справиться с депрессией, беспокойством и СДВГ.
Рекомендуемая дозировка: 1000-2000 мг, 3-4 раза в сутки.
Никотиновая кислота (витамин В3, ниацин)
Ацетил-L-карнитин
Высокобелковая пища , источник данной разновидности аминокислотного карнитина. Он играет ключевую роль в синтезе ацетилхолина (нейротрансмиттера памяти). С увеличением ацетилхолина, обостряется фокус, внимательность, ясность ума, способность к обучению.
У пациентов с умственными недугами, которых лечили ацетил-карнитином, зафиксирован значительный прогресс в работе мозга: выполнение интеллектуальных задач, отмечена позитивная динамика в борьбе со слабоумием и когнитивными нарушениями.
Рекомендуемая дозировка: от 300 мг до 1000 мг в день.
Винпоцетин
Химическое вещество экстрагируют из травянистого растения барвинок малый.
В Европе его давно применяют для остроты мышления. Он стабилизирует уровень нейротрансмиттеров и микроциркуляцию крови в мозге. Винпоцетин активизирует внимание и концентрацию, положительно влияет на кратковременную и долговременную память.
Рекомендуемая дозировка ноотропа для улучшения работы мозга: 5-15 мг в день. Поскольку препарат может вызвать головокружение и слабость, перед использованием желательна консультация специалиста.
(Пока оценок нет)
Загрузка...