Уровень сексуального влечения у представителей как мужского, так и женского пола может периодически снижаться под воздействием различных факторов. Такое состояние, если оно длится недолго, не является отклонением от нормы. Но в некоторых случаях важно знать, как повысить либидо. Для этих целей стоит прислушаться к следующим рекомендациям:
- Физические упражнения. Регулярные, умеренные занятия спортом активизируют процессы кровообращения, тонизируют и усиливают сексуальное влечение. Для повышения либидо рекомендуется ежедневная утренняя зарядка, длительностью в полчаса.
- Шоколад — знаменитый афродизиак, улучшающий настроение и стимулирующий процессы продуцирования половых гормонов. Фенилэтиламин, содержащийся в шоколаде, называют веществом любви, ведь он вырабатывается организмом лишь в период влюбленности и отлично повышает либидо. Наилучший эффект дает употребление качественного темного шоколада.
- Хорошее настроение — главное условие для активного сексуального влечения и качественной интимной жизни. Поэтому важно нормализовать свое эмоциональное состояние.
- Орехи и тыквенные семечки — отличный способ повышения либидо, ведь их состав включает в себя аргинин, активизирующий приток крови к области половых органов, что вызывает состояние возбуждение. В ежедневное меню рекомендуется включить продукты, богатые витаминами группы, А, Е и В, поскольку они способствуют интенсивному продуцированию половых гормонов.
- Здоровый образ жизни. Курение замедляет процессы кровотока и сужает кровеносные сосуды, локализованные в области половых органов, что отрицательно сказывается на либидо. Отказ от этой вредной привычки значительно повысит качество вашей интимной жизни.
- Воздержание. Часто с проблемой снижения либидо сталкиваются пары, которые уже долгое время вместе, с длительными устоявшимися отношениями. Помочь вернуть былую страсть, как ни странно, поможет временное воздержание от интимной близости.
- Романтическая обстановка. Можно устроить романтический вечер со всей сопутствующей атрибутикой, вином и свечами. Такая интимная обстановка укрепляет эмоциональную связь между партнерами, настраивает на любовный лад. Продолжить вечер можно сеансом массажа с использованием эфирных масел, повышающих сексуальное влечение (корица, сандал, иланг-иланг, герань). Хороший эффект дает и совместное принятие ванны с добавлением возбуждающих ароматических масел.
- Темнота — способствует повышению либидо, наполняет интимные отношения новыми красками и дарит острые ощущения. Психологи объясняют это тем, что при отключении одного из органов чувств, другие, напротив, обостряются. Секс в темноте дает возможность сосредоточиться на своих ощущениях и процессе доставления удовольствия партнеру. Достичь эффекта темноты можно разными способами. Например, плотно задернуть шторы или завязать любимому человеку глаза, что станет отличным началом эротической игры с продолжением.
(Пока оценок нет)
Загрузка...