Не навреди: правила посещения бани

Мы много знаем о пользе парных. Про них говорили предки, теперь пришло время возродить традиции. Больше всего повезло владельцам частных домов и дач. Они могут не только купить сооружения разной площади, но и построить.

К тому же, сейчас ценятся постройки из бруса. Конечно, чтобы осилить самостоятельно такую работу, нужно обладать хоть какими-то навыками, но этим не многие хвастаются.

Легче заказать у проверенного производителя баню с доставкой и установкой, чтобы просто радоваться эксплуатации.

Давайте рассмотрим, что нужно знать, чтобы оставаться здоровым и молодым.

Не навреди: правила посещения бани

Мастер-класс

Следуя советам бывалых, вы научитесь правильно проводить сеансы оздоровления, расслабления и закаливания, чем значительно укрепите кожу, здоровье, нервную и сердечную систему.

Первым делом, распарьте веник. Это делается просто. Помойте его под душем, стряхните излишки воды, и заверните его в пакет. Погрейте в таком виде на полке минут семь, затем достаньте, он готов. Обязательно сходите в душ, но голову не мочите.

Вы можете приготовить раствор, который обычно используют для полива стен и углей. Он делается из воды, настойки эвкалипта и мяты. Аромамасла всегда благоприятно влияли на дыхательные пути и кожу.

Не забывайте правильно рассчитывать силы. На самой верхней полке температура очень высокая. Если у вас проблемы со здоровьем, лучше ограничиться средней и нижней лавкой.

Помните, что правильно стоит лечь на живот, головой подальше от печки. Положите руки вдоль тела и расслабьтесь. В это время ваш напарник может сделать массаж, пройтись веточками по телу.

В первую очередь прощупываются участки на руках и ногах, чтобы найти самые слабые места, требующие массаж. Если они определились, кладите второй веник под подбородок пациента, другой обмакните в эвкалиптовый раствор и приступайте к делу.

Не навреди: правила посещения бани

Первый сеанс проходит в таком порядке:

  • Нужно обдуть тело воздухом. Для этого мастер описывает круги в воздухе ветками, чтобы слегка ощущалось дуновение.
  • Второй этап , компрессы. Разгоряченные палки и листики прикладываются к коже и придавливаются ладонью. Начинать нужно с пяток, там находится множество точек, отвечающих за работу органов. Следует поднять ноги в коленях, обеспечив свободный доступ к ступням. Только после разработки их стоит приступить к остальным местам.
  • Аккуратно пройдитесь от кончиков ног до бедер. Веничек нужно вести так, как вы подметаете. Разогревая тельце, приготовимся к финалу.
  • Два веника понадобятся. Приложите к позвоночнику их и от крестца начинайте разводить хвостики. Этот метод зовется растяжка. Рекомендуется не делать его больше двух или трех раз.

Во время процедур может выясниться, что болит определенное место, тогда нужно возобновить компрессы, описанные выше. Пройдясь по задней части, переходите к передней. Уделите внимание ладоням. Это то же самое удачное расположение известных точек.

Не навреди: правила посещения бани

Закаливание

Понимайте, что соревноваться кто продержится дольше в сауне, не нужно. Это может привести к плачевным последствиям. Рекомендуем находиться максимум 7-10 минуток. Этого хватит размяться и расслабиться.

Не старайтесь сразу после массажа встать и выйти. Возможно, что голова закружится и вы упадете. Полежите немного, дайте организму привыкнуть.

Очень правильно нырнуть в холодную воду, окунуться в бассейне. Это дает разрядку, ведет к закаливанию. Помните, что только люди со здоровым сердцем могут подвергаться таким нагрузкам. Оптимальное время нахождения , 30 секунд.

Не навреди: правила посещения бани

Отдых

После всего, обернитесь в простынь или халат и сядьте пить чай. Хорошо, если он настоян на травах, что еще больше приведет к обогащению организма полезными веществами. Алкоголь в сауне не принимают, если хотят оздоровиться и сохранить крепость тела.

Играйте в бильярд, общайтесь с друзьями, почитайте и найдите другое занятие по душе. Отдых должен быть расслабляющим и приятным.

Не навреди: правила посещения бани

Рекомендации

Не старайтесь самостоятельно придумать методику. Возможно у вас есть скрытые заболевания, которые могут только обостриться. Правильно будет сходить к врачу, обследоваться, чтобы понять на какие органы обратить внимание.

Только после того, как доктор даст свои рекомендации, вы сможете задуматься, как установить у себя на участке круглые бани, которые так популярны в последнее время.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о лечении и профилактики болезни, причины возникновения популярные методы лечение медикаментами и народными средствами